Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2013
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 81,17g | Prot: 59,32g | Hh: 84,59g.
Aamiainen: Watermelon, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Gala Apples, Great Value Pineapple Chunks, Ken's Steak House Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Baby Spinach, Great Value Romaine Lettuce, Mayonnaise, Kraft Ranch Dressing, Frank's Red Hot Sauce, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Bananas, Great Value Mountain Trail Mix. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|