|
bb sblm dan seaudah pup sama...kok bs ya🙈..haid hari ke.2..smoga naik krn haid😚
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 96,07g | Hh: 170,66g.
Aamiainen: Forvita Margarine Forvita, Tora Bika Cappucino, Garmelia Roti Tawar Gandum, Mayones, ABC Saus Sambal , Delima Minyak Goreng, Putih Telur, Telur. Lounas: Finna Sambal Bawang, Tempe, Daun Kenikir, Delima Minyak Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Beras, Jamur Tiram, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dua Burung Hong Bihun, Kubis, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Nanas, Pepaya. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 11 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|