Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 21,66g | Prot: 262,11g | Hh: 154,96g.
Aamiainen: Edeka Milch-Reis, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: Möhren, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets, Gekochter Kürbis. Päivällinen: Ronnie Coleman Pro-Antium. Välipalat/Muut: Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Thunfisch, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 23 minuuttia, Portaiden Nousu - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|