Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 52,83g | Hh: 144,31g.
Aamiainen: Pişmiş Yumurta Sarısı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Köy Ekmeği, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Päivällinen: İnci Kızlar Mantısı Mantı, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Tereyağı, Sulu Köfte. Välipalat/Muut: Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - virahasrk
|