Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2858 kcal
|
Rasva: 100,37g | Prot: 79,53g | Hh: 374,90g.
Aamiainen: Cosi Almond Croissant, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Subway Chocolate Chunk Cookie, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Subway 6" Meatball Marinara. Päivällinen: Leinenkugel's Classic Amber Ale, Hellmann's Real Mayonnaise, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Green String Beans, Salmon, Corn On The Cob with Butter, Butter. Välipalat/Muut: Almond Cookie, Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Leinenkugel's Creamy Dark Beer. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|