|
kamis pagi sebelum ... (tdk puasa) 71,05
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 83,18g | Prot: 146,22g | Hh: 159,32g.
Aamiainen: Gado Gado, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Alpukat, Evolene Isolene, Chia Seed. Lounas: Sambal Goreng, Nasi Putih, Starbucks Americano, Teh Manis, Urap, Ayam Goreng. Päivällinen: Melon, Nasi Putih, Dada Ayam, Mentimun (Kupas). Välipalat/Muut: Mayora Astor, Singkong Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|