|
:( годовщину отмечали. в обед съели роллы, и вечером без ужина, 10000шагов, тренировка силовая 40 мин. все равно в плюс и потому что спала 5 часов ;(
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 102,75g | Hh: 163,91g.
Aamiainen: Carte Noire Кофе, Lactel Молоко 2,5%, Желатин Пищевой, Бананы, Ежевика. Lounas: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Чеснок, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Картошка Вареная, Гречка. Välipalat/Muut: Чернослив, Food Master Кефир 2,5%, Ritter Sport Марципан, Кофе Латте, Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|