Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 50,86g | Hh: 244,85g.
Aamiainen: Клубника, Манная Каша на Молоке. Lounas: Холодный Кофе со Сливками, Творожное Печенье, Перекресток Виноград Белый, Нектарин, Творог 5%. Päivällinen: Принцесса Ява Чай Каркаде. Välipalat/Muut: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Яблоко, Twix Twix Солёная Карамель, Bounty Шоколадный Батончик. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|