Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 189,36g | Hh: 188,72g.
Aamiainen: Korn Mühle Knusper Müsli Nuss, Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Dennree Reis Drink Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Steak Selection Deutsches Entrecote, Maggi Reis Djuvec Art. Päivällinen: Arla Skyr Erdbeere. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Erdinger Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Auton Pesu - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|