Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 113,83g | Hh: 123,99g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Магнит Персик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Каждый День Чернослив Сушеный, Greenfield Чай Чёрный, Zero Соус Барбекю, Fish House Горбуша Стейки, Киприно Сыр Лайт 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Päivällinen: Киприно Сыр Лайт 15%, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Zero Соус Барбекю, Балтийский берег Скумбрия Атлантическая Холодного Копчения, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Персик, Магнит Банан, ВкусВилл Яблоко Мельба, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Котлеты. Välipalat/Muut: Eco Botanica Зефир, Greenfield Чай Чёрный. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|