Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 85,03g | Prot: 80,30g | Hh: 141,34g.
Aamiainen: Blaubeeren, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Spiegelei, Vollmilch, Kaffee, Aldi Allgäuer Bauernkäse, Wasa Ballaststoffe, Zucchini mit Knoblauch. Lounas: Barilla Rote Linsen Nudeln, Galbani Mozzarella, Ja! Pinienkerne, Pflücksalat, Cocktailtomaten, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, REWE Kichererbsen, Barilla Pesto Alla Genovese. Päivällinen: Zucchini mit Knoblauch, Bohnen mit Knoblauch, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|