Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 21,95g | Prot: 96,85g | Hh: 29,05g.
Aamiainen: Oeuf Dur, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature. Lounas: Auchan Fromage Blanc 0%, Blanc d'Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Oeuf Dur. Päivällinen: Blanc d'Oeuf, Oeuf Dur, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Carrefour Fromage Blanc 0%. Välipalat/Muut: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|