Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 91,70g | Hh: 140,34g.
Aamiainen: Печеночные Котлеты, Печеночные Котлеты, Магнит Слива, Каждый День Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Heinz Кукуруза, Prisma Томат Розовый, Вареное Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Пятерочка Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Печеночные Котлеты, Prisma Томат Розовый. Päivällinen: Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков, Томатный Соус, Самбери Шашлык из Свинины в Маринаде , Сахар, Капучино. Välipalat/Muut: Тамле Чак-Чак, Каждый День Кальмар в Майонезе, Яшкино Конфеты Крокант, Печеночные Котлеты. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Tiskaus - 25 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|