Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2013
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 122,53g | Hh: 157,32g.
Aamiainen: Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Watermelon. Lounas: Skinless Chicken Breast, Refried Pinto Beans, flour tortilla, Quinoa (Cooked), Spinach, California Avocados, Tomatoes. Päivällinen: Iced Latte, Real Mayonnaise, Oven Browned Turkey Breast, Red Tomatoes, Spinach, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Smooth Peanut Butter, Sour Cherry Jam. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|