|
l.dada 89
l.pinggang 84
l.lengan 28
l.paha 57,5
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 28,85g | Prot: 53,97g | Hh: 170,87g.
Aamiainen: Sweet Tree Coconut Palm Sugar, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Garam Laut, ABC Terasi, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Kembung, Nasi Jagung. Päivällinen: Roti Gandum, Bolu pisang oatmeal, Nanas. Välipalat/Muut: Singkong Rebus, Sawo, Roma Sari Gandum. lisää...
|
vakaa paino
|