Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 76,43g | Hh: 128,97g.
Aamiainen: Water , Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Quaker Oat, Oriflame Nutrishake. Päivällinen: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Oriflame Nutrishake, Fried Tofu , Indomart Tempe Mendoan, Brown Rice. Välipalat/Muut: Cheddar Cheese , Indomilk Susu Kental Manis, White Bread , Tropicana Slim Sweetener Classic, Tea Unsweetened. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurainunnisa11
|