Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 38,56g | Prot: 56,12g | Hh: 59,37g.
Aamiainen: Sawi Putih, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|