Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 52,53g | Hh: 130,71g.
Aamiainen: Шкилев Пирожное Медовое, Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Кофе, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", ВИК Холодец Говяжий, Морская Капуста, Шашлык из Свинины, Булгур (Вареный). lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|