Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 76,02g | Hh: 75,66g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Telur Asin, Susu Almond Manis. Lounas: Nasi Putih, Ikan Tongkol. Päivällinen: Telur Rebus, Susu Almond Manis. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Onde Onde. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Jalan cepat - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evaagustin17
|