Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2460 kcal
|
Rasva: 63,82g | Prot: 155,04g | Hh: 332,27g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Финский, Bogdamilk Сыр Сулугуни, Яйцо, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Геркулес Традиционный . Lounas: Пятерочка Груша Сезонная , Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Слобода Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Куриное Филе. Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная , Бабкины Семечки Семечки, Рогачев Сгущенка, Гармония Творог Обезжиренный, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Мёд, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Рогачев Сгущенка, Гармония Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сыр Финский, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Пятерочка Груша Сезонная , Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Груша Сезонная , Рогачев Сгущенка, Гармония Творог Обезжиренный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Приволжский Кефир Обезжиренный , Магнит Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanechka.740
|