Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2485 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 253,13g | Hh: 222,73g.
Aamiainen: DM Bio Hafer Getreidebrei, Edeka Himbeeren, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Alesto Kalifornische Mandeln. Lounas: Babybel Mini Babybel Light, Grillmeister Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika, Karotten, Uncle Ben's Uncle Bens Express Sweet Chili. Päivällinen: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Juwel Hähnchenschnitzel, Cantaloupe Melonen, Champignons, Gebackene Banane, Grüne Brechbohnen, Aldi Rinder-Hüftsteak, Räucherlachs, Oryza Sushi Reis. Välipalat/Muut: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Govinda Acai Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. lisää...
|
|
3717 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Shoppailu - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|