Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3597 kcal
|
Rasva: 166,66g | Prot: 278,44g | Hh: 168,45g.
Aamiainen: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Exquisa SKYR. Lounas: McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Päivällinen: Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Aldi Tzatziki, Zwiebeln, Eisbergsalat, Salatgurke, Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Arla Finello Gratinkäse , Exquisa SKYR, Ei. Välipalat/Muut: Riesling, Clarky's Feinste Nussvariationen, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3877 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|