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89,3 kg. Nennt man sowas dann "All-Zeit-Hoch"? An der Börse wär das sicher ne feine Sache, aber auf der Waage... Und bald ist Weihnachten!
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89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1171 kcal
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Rasva: 49,70g | Prot: 114,82g | Hh: 64,13g.
Aamiainen: Gekochtes Ei. Lounas: Alesto Pecannusskerne, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Olivenöl, Pottkieker Grüner Bohneneintopf mit Schweinefleisch, Gemischter Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Salzgurken, ProVital Hähnchenbrust Gegart mit Ananas in Braten-Aspik, Milch 1,5%. lisää...
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2700 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 14 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Mensch stolfat, du bist ja auch noch da :D Wenn wir schon an der Börse sind: Ich würde gewichtstechnisch gerne mal nen Split machen, aber wir wissen ja beide, dass das so nicht funktioniert^^
28 elo 20 jäseneltä: kfle77
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Ja ja, ich bin noch da. Ich war auch nie wirklich weg. Ich hab es aber leider alles zu sehr schleifen lassen und mich auf meinen Erfolgen ausgeruht. Kann man eben nich machen...
28 elo 20 jäseneltä: stolfat
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Geht mir absolut genauso... aber weißt du, was das Gute ist? Wir wissen, wie es geht und können den Schalter umlegen. Da ist halt jetzt wieder Disziplin gefragt... und bis Weihnachten ist es ja noch ein Stückchen hin ;)
28 elo 20 jäseneltä: kfle77
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Da geb ich dir recht. Und das Gute ist, der Urlaub ist auch schon vorbei. Jetzt könnte man sich wieder voll auf sich und den Körper konzentrieren. Leider habe ich die für mich wirksamste Strategie immer noch nicht gefunden, aber Bewegung und Kalorienreduktion können nicht verkehrt sein. Ich fang damit mal an :-)
28 elo 20 jäseneltä: stolfat
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Genau so mache ich das auch :)
28 elo 20 jäseneltä: kfle77
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