Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 137,03g | Hh: 144,23g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Персик, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Перекресток Авокадо, Овсяноблин. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Киприно Сыр Лайт 15%, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Котлеты. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Zero Соус Барбекю, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Киприно Сыр Лайт 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Магнит Банан, ВкусВилл Яблоко Мельба, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Яичница, Котлеты, Картофель Отварной. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|