Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 40,95g | Prot: 73,76g | Hh: 156,55g.
Aamiainen: Pepaya, Energen Energen, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Salmon Masak, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Kukus. Päivällinen: Telur, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Asinan, Asinan. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Cardio - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|