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간헐적금식 10회차 !!
16시간 겨우겨우 성공했다 !!
오늘은 무게에 그닥 변화가 없음 ;;
1300 컷으로 하면 그냥 유지인 것 같다.🤔 여기서 덜 먹으라고오 ?!?!😬😬
오늘따라 첫끼는 입맛이 없어 클렌즈 주스랑 버터바른 식빵 한조각 먹고 콜드브루 한잔 먹음. 계속 안먹으니까 양이 좀 줄어든 것 같기도 하공..
요렇게 착각을 하다가
먹기 시작하면 정신놓고 엄청 잘먹음 😭😭
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52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1215 kcal
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Rasva: 51,48g | Prot: 66,46g | Hh: 123,42g.
Lounas: 식빵, 더맛있는주스 클렌즈주스 케일, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 이즈니 무염 버터, 카야하우스 카야잼, 계란후라이. Päivällinen: 고구마줄기무침, 콩밥, 깍두기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 피코크 등심 돈까스, 소고기미역국. Välipalat/Muut: 야구르트 야구르트 라이트, 삼바존 아사이베리 파우더, 푸르밀 플레인 요거트. lisää...
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