Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 19,60g | Prot: 276,83g | Hh: 197,67g.
Aamiainen: Milbona Joghurt 0,1%, Ronnie Coleman Pro-Antium, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: Gut & Günstig Best Flakes Classic, Eiklar, Ronnie Coleman Pro-Antium. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Eg Fischer Kochschinken Extra Mager, Ronnie Coleman Pro-Antium. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|