|
E voltou a descer. 💪🏻
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 35,24g | Prot: 109,26g | Hh: 102,83g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar, Mamão Formosa, Aurora Pão de Queijo Tradicional, Chamyto Leite Fermentado . Lounas: Arroz Carreteiro, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Barão Chá de Boldo. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Bacon, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tilápia. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tassiacorrea
|