Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2013
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 54,07g | Prot: 60,78g | Hh: 206,85g.
Aamiainen: Walnuts, Cheese, Wholemeal Bread. Lounas: Pizza with Meat and Vegetables. Päivällinen: Apples, Butter Beans, Lamb, White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Orange Fibre Supplement, Kiwi Fruit, Tangerines (Mandarin Oranges), Cappuccino. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|