|
mulai tanggal 24
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 47,83g | Hh: 58,43g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Oreo Soft Cake, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang. Päivällinen: Telur Balado, Bakwan. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|