Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 31,85g | Hh: 118,67g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Susu Almond Manis. Lounas: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kering Tempe, Acar Mentimun Asam, Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Susu Almond Manis. Välipalat/Muut: Pastel, Cilok. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Jalan kaki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evaagustin17
|