Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 93,50g | Prot: 45,94g | Hh: 88,50g.
Aamiainen: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница с Помидорами. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат Мимоза. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|