Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 134,47g | Prot: 79,71g | Hh: 171,71g.
Aamiainen: Мясной Дом Бородина Сосиски Премиум с Натуральными Сливками, Heinz Кетчуп Средиземноморский, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Chupa Chups Сладкая Вата, Шоколадница Раф Кофе, Огурец (с Кожурой), Фишка Сухарики с Чесноком. Päivällinen: Творожная Запеканка с Изюмом, O'Green Хрен Сливочный, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Салат Овощной с Маслом, Горячая Штучка Пельмени Бульмени. Välipalat/Muut: Sula Леденцы. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|