Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 36,26g | Prot: 60,76g | Hh: 261,70g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats, NatureMade Energy Chew NatureMade. Lounas: Mrs. Renfro's Hot Jalapeno Green Salsa, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. Päivällinen: Grissini Garlic Breadsticks, Progresso High Fiber Homestyle Minestrone Soup. Välipalat/Muut: Fresh & Easy Wasabi Pea Rice Cracker Snack Mix, Jet puffed marshmallow carmel vanilla, Darrell Lea Soft Eating Liquorice, Blue Bunny Fudge Twirl Ice Cream. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 26 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|