Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 55,85g | Hh: 225,15g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Bom Leite Coalhada Integral Adoçada, Mamão Papaia. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Chuchu Cozido, Antarctica Cerveja, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Batata Doce Cozida, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis. Päivällinen: Tomates, Alface, Broa de Fubá, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Pullman Pão Integral Original. Välipalat/Muut: Laranjas, Mamão Papaia. lisää...
|
|
484 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 40 minuuttia, Hyppynaru - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CarlosRock
|