|
This week, body fat percentage at 23.5, almost a full percentage down since the beginning (started at 24.4).
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2010:
|
2134 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 135,40g | Hh: 295,90g.
Aamiainen: Oatmeal Raisin Walnut energy bar, EAS myoplex nutrition bar. Lounas: giant eagle fat free light yogurt, lean cuisine spa cuisine thai. Päivällinen: nutri-grain bar, ham sandwich. Välipalat/Muut: Met-RX protein bar, special K bar, low fat quaker chewy, low fat quaker chewy. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|