|
Socorro... tô engordando nesta quarentena. Quase 4 kg a mais.
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3352 kcal
|
Rasva: 70,12g | Prot: 86,84g | Hh: 339,24g.
Aamiainen: Ceratti Salame tipo Italiano, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. Lounas: Farofa, Salada Vinagrete, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Päivällinen: Picanha sem Gordura, Swift Queijo Mussarela Defumada, Budweiser Cerveja, Bolo de Aipim. Välipalat/Muut: Hortifruti Manga Tommy, Turma da Mônica Maçã, Melão Amarelo, Banana Nanica. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Bora focar amigaaa 🎯🎯🎯 #MinhaInspiração
29 elo 20 jäseneltä: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|