Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 57,79g | Hh: 160,08g.
Aamiainen: Mandarinas, Queso Fresco, Huevo, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, La Tranquera Mate Cocido. Lounas: Don Satur Pepas, Coca-Cola Coca-Cola, Azúcar, Café con Leche Descremada, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo sin Piel, Tarta de Acelga. Päivällinen: Empanada de Carne, Zapallo Hervido. Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, Carrefour Mermelada de Frutilla , Pan de Salvado, Ferrero Rocher Bombones. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nazarena ST
|