Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
747 kcal
|
Rasva: 31,03g | Prot: 19,78g | Hh: 100,68g.
Aamiainen: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Makarna veya Makarna Salatası, Fırında Sebze. Välipalat/Muut: Armut, Lokum, Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 37,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kardelen5834
|