Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 65,32g | Prot: 63,51g | Hh: 138,52g.
Aamiainen: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб Пять Злаков , Банан, Хороль Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе, Сырный Суп с Грибами, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Päivällinen: Зеленый Перец, Тунец в Масле (Консервы), Куриные Грудки (Жареные), Хлеб с Отрубями, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Фабрика Мороженого Мороженое Кедровое, Киви, Fine Life Смесь Ореховая. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|