Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 22,92g | Prot: 93,16g | Hh: 19,05g.
Aamiainen: Ikan Tongkol, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Rebus, Pepaya. Päivällinen: Ikan Tongkol, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Tongkol. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|