Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 109,85g | Hh: 115,01g.
Aamiainen: Wortel, Buncis, Blue Band Margarin, Kubis, Telur, Nasi Putih, Kobe Bumbu Nasi Goreng Bumbu Nasi Goreng Poll Pedas (Kobe). Lounas: Maicih Basreng, Tahu Goreng, Petis. Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Finna Kerupuk Udang, Keripik Pisang. Välipalat/Muut: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|