Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2010
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2010:
|
1101 kcal
|
Rasva: 22,21g | Prot: 55,37g | Hh: 171,17g.
Aamiainen: Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal, 100% Real Bacon Ready to Serve. Lounas: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Baked Beans with Pork (Canned). Päivällinen: Granny Smith Apple. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cups (Miniatures). lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Circuit Training - 2 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|