Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 22,21g | Prot: 35,96g | Hh: 270,51g.
Aamiainen: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Mie, Nasi Putih, Chia Seed, Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml), Buah Naga, Pisang. Lounas: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Mie, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Kambing, Nasi Putih. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|