Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 78,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 62,81g | Prot: 69,00g | Hh: 166,32g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Apollo Pandan Layer Cake, Fullo Fullo Blasto. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cicirahayu30
|