Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2196 kcal
|
Rasva: 94,07g | Prot: 89,42g | Hh: 253,74g.
Aamiainen: Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Формовой, Сливочное Масло, Русское Море Икра Красная Лососевая . Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Пиканта Баклажаны Печеные, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Päivällinen: Яблочный Пирог, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Делси Сельдь Иваси, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Картофель Отварной, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%. Välipalat/Muut: KDV Тараллини Томат с Ароматными Травами, Ратибор Варенье Крыжовник, Кофе, Яблочный Пирог. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|