Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 69,54g | Hh: 139,34g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыр Голландский, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Пряники, Сахар, Вкусняев Сметана 15%, Окей Слива Круглая Синяя, Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яичница с Помидорами. Päivällinen: Гост Тунец Натуральный, Магнит Яйцо Варёное , Огурец (без Кожуры), Шампиньоны Тушеные. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|