|
Сегодня отвес, хотя у меня дефицита не было, я вообще худеть не планировала, но всё равно очень рада😊
|
42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 90,33g | Hh: 89,80g.
Aamiainen: Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Активия Йогурт Натуральный, Lifely Крекер, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Chikalab Драже «Арахис в Шоколаде», ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Укроп, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Päivällinen: ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина, Чай, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1152 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|