Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 39,40g | Prot: 74,20g | Hh: 104,75g.
Aamiainen: Banane. Lounas: Hörtnagl Paprikawurst, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Vier Diamanten Thunfisch Pikant. Päivällinen: Natur Aktiv Rinderfaschiertes, Knoblauch, Rote Paprika, Champignons, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Tomatenmark. Välipalat/Muut: SPAR Naturjoghurt Leicht, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raphaelklotz
|