Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 26,42g | Prot: 120,27g | Hh: 222,61g.
Lounas: Daun Singkong, Pisang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Ikan Cakalang, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar (2). lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|